楊宗杰 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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13.0 km | 01:07:23 | 05:10/km

日期: 2014-02-12 16:34 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'41" / 05'19" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'20" / 05'29" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'59" / 1794'26" /

2月累積里程 : 186.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'19"	00:10'00"
3	05'11"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
5	05'10"	00:25'30"
6	05'11"	00:30'41"
7	05'20"	00:36'01"
8	05'29"	00:41'30"
9	05'10"	00:46'40"
10	05'10"	00:51'50"
11	05'11"	00:57'01"
12	04'59"	01:02'00"
13.0	05'29"	01:07'23"

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成績 : 04:39:10

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