葉淦沅 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:40:00 | 07:35/km | 第70半馬

2024 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	02:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30"

01:09'22"

10 km

(01:09'22")

00:34'52" (+00'22")

15 km

(01:48'56")

00:39'34" (+05'04")

01:21'10" (+11'48")

20 km

(02:30'32")

00:41'36" (+07'06")

Finish

(02:40:00)

日期: 2024-01-01 06:30 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'09" (+00'49")

991 / 991

2

07'04"

(14'10")

07'01" (+00'41")

1005 / 1997

3

06'36"

(20'46")

06'32" (+00'12")

1009 / 3007

4

06'23"

(27'09")

06'20"

1006 / 4013

5

07'27"

(34'36")

07'25" (+01'05")

1003 / 5016

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 122.20 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	06'30"	00:20'46"
4	06'23"	00:27'09"
5	07'21"	00:34'30"
6	06'41"	00:41'11"
7	06'47"	00:47'58"
8	06'55"	00:54'53"
9	07'04"	01:01'57"
10	07'25"	01:09'22"
11	07'19"	01:16'41"
12	08'13"	01:24'54"
13	08'03"	01:32'57"
14	07'50"	01:40'47"
15	08'09"	01:48'56"
16	08'15"	01:57'11"
17	09'25"	02:06'36"
18	08'07"	02:14'43"
19	07'45"	02:22'28"
20	08'04"	02:30'32"
21	07'29"	02:38'01"
21.3	06'46"	02:39'43"

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