葉淦沅 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:20:28 | 06:23/km | 第18半馬

2022 第11屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-12
成績	02:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:32'20" (+01'41")

15 km

(01:33'40")

00:30'41" (+00'02")

01:03'51" (+00'52")

20 km

(02:06'50")

00:33'10" (+02'31")

Finish

(02:20:28)

日期: 2022-03-12 07:00 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'02" (+00'18")

990 / 990

2

06'07"

(12'06")

06'03" (+00'19")

1010 / 2001

3

06'13"

(18'19")

06'10" (+00'26")

1005 / 3006

4

06'10"

(24'29")

06'08" (+00'24")

1005 / 4012

5

06'16"

(30'45")

06'11" (+00'27")

1012 / 5025

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 179.15 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	06'13"	00:18'19"
4	06'10"	00:24'29"
5	06'10"	00:30'39"
6	06'22"	00:37'01"
7	06'24"	00:43'25"
8	06'59"	00:50'24"
9	06'30"	00:56'54"
10	06'05"	01:02'59"
11	06'17"	01:09'16"
12	06'18"	01:15'34"
13	06'03"	01:21'37"
14	06'09"	01:27'46"
15	05'54"	01:33'40"
16	06'43"	01:40'23"
17	06'05"	01:46'28"
18	06'41"	01:53'09"
19	07'02"	02:00'11"
20	06'39"	02:06'50"
21	06'09"	02:12'59"
22	05'44"	02:18'43"
22.2	04'53"	02:19'55"

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