葉淦沅 2022/04/02 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

半馬 | 02:02:56 | 05:49/km | 第22半馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	02:02:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+01'07")

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:27'45"

15 km

(01:25'28")

00:28'51" (+01'06")

00:57'59" (+01'22")

20 km

(01:54'36")

00:29'08" (+01'23")

Finish

(02:02:56)

日期: 2022-04-02 06:04 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'45" (+00'23")

996 / 996

05'55"

(11'39")

05'55" (+00'33")

998 / 1995

05'37"

(17'16")

05'36" (+00'14")

1002 / 2998

05'34"

(22'50")

05'33" (+00'11")

1001 / 4000

06'02"

(28'52")

06'00" (+00'38")

1005 / 5005

展開計圈分析

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很棒！破個人半馬PB

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

4月累積里程 : 158.52 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'29"	00:22'50"
5	06'02"	00:28'52"
6	05'30"	00:34'22"
7	05'35"	00:39'57"
8	05'24"	00:45'21"
9	05'42"	00:51'03"
10	05'34"	00:56'37"
11	05'44"	01:02'21"
12	05'44"	01:08'05"
13	05'44"	01:13'49"
14	05'52"	01:19'41"
15	05'47"	01:25'28"
16	06'22"	01:31'50"
17	05'50"	01:37'40"
18	05'47"	01:43'27"
19	05'36"	01:49'03"
20	05'33"	01:54'36"
21	05'30"	02:00'06"
21.5	05'11"	02:02'36"