葉淦沅 2023/01/15 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

22.0 km | 02:49:53 | 07:43/km | 第50半馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	02:49:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+02'00")

01:17'53" (+00'52")

10 km

(01:17'53")

00:38'23" (+00'53")

15 km

(01:57'24")

00:39'31" (+02'01")

01:17'01"

20 km

(02:34'54")

00:37'30"

Finish

(02:49:53)

日期: 2023-01-15 06:40 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'22")

1003 / 1003

07'21"

(13'44")

07'23" (+01'24")

995 / 1998

09'50"

(23'34")

09'45" (+03'46")

1008 / 3006

07'31"

(31'05")

07'31" (+01'32")

999 / 4005

08'25"

(39'30")

08'24" (+02'25")

1001 / 5007

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！但很硬都是山路，像在跑山。
給 5 星

1月累積里程 : 106.90 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'30"	00:13'53"
3	09'41"	00:23'34"
4	07'31"	00:31'05"
5	08'25"	00:39'30"
6	10'34"	00:50'04"
7	07'49"	00:57'53"
8	07'17"	01:05'10"
9	06'22"	01:11'32"
10	06'21"	01:17'53"
11	06'32"	01:24'25"
12	06'33"	01:30'58"
13	08'06"	01:39'04"
14	08'19"	01:47'23"
15	10'01"	01:57'24"
16	09'19"	02:06'43"
17	06'52"	02:13'35"
18	07'16"	02:20'51"
19	06'39"	02:27'30"
20	07'24"	02:34'54"
21	07'03"	02:41'57"
22	06'04"	02:48'01"
22.3	05'11"	02:49'35"