葉淦沅 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:38 | 06:45/km

蘆洲青商盃第七屆為愛飛翔公益路跑

官方成績
日期	2023-05-20
成績	02:22:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:05'47"

10 km

(01:05'47")

00:33'43" (+01'39")

15 km

(01:39'10")

00:33'23" (+01'19")

01:09'00" (+03'13")

20 km

(02:14'47")

00:35'37" (+03'33")

Finish

(02:22:38)

日期: 2023-05-20 05:57 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'02"

989 / 989

2

06'25"

(12'24")

06'22" (+00'20")

1007 / 1996

3

06'25"

(18'49")

06'20" (+00'18")

1011 / 3008

4

06'34"

(25'23")

06'35" (+00'33")

996 / 4004

5

06'41"

(32'04")

06'41" (+00'39")

999 / 5004

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！下大雨，難得的經驗

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

5月累積里程 : 134.49 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

Chiao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'25"	00:12'30"
3	06'19"	00:18'49"
4	06'34"	00:25'23"
5	06'41"	00:32'04"
6	06'49"	00:38'53"
7	06'30"	00:45'23"
8	06'52"	00:52'15"
9	06'32"	00:58'47"
10	07'00"	01:05'47"
11	06'20"	01:12'07"
12	07'07"	01:19'14"
13	06'42"	01:25'56"
14	06'38"	01:32'34"
15	06'36"	01:39'10"
16	06'50"	01:46'00"
17	06'56"	01:52'56"
18	07'15"	02:00'11"
19	07'38"	02:07'49"
20	06'58"	02:14'47"
21	06'20"	02:21'07"
21.1	23'56"	02:22'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h