葉淦沅 2023/05/07 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

半馬 | 02:33:55 | 07:17/km | 第57半馬

2023長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2023-05-07
成績	02:33:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+00'19")

01:10'03"

10 km

(01:10'03")

00:35'29" (+01'14")

15 km

(01:44'18")

00:34'15"

01:10'59" (+00'56")

20 km

(02:21'02")

00:36'44" (+02'29")

Finish

(02:33:55)

日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'03" (+00'56")

991 / 991

07'46"

(14'46")

07'44" (+01'37")

1003 / 1994

06'59"

(21'45")

06'57" (+00'50")

1003 / 2998

06'25"

(28'10")

06'23" (+00'16")

1003 / 4001

06'24"

(34'34")

06'23" (+00'16")

1001 / 5003

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

5月累積里程 : 134.49 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

Jono 🐒 和陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'47"	00:14'53"
3	06'58"	00:21'51"
4	06'19"	00:28'10"
5	06'24"	00:34'34"
6	06'29"	00:41'03"
7	06'39"	00:47'42"
8	08'14"	00:55'56"
9	07'32"	01:03'28"
10	06'35"	01:10'03"
11	07'09"	01:17'12"
12	06'04"	01:23'16"
13	06'47"	01:30'03"
14	06'41"	01:36'44"
15	07'34"	01:44'18"
16	06'59"	01:51'17"
17	07'56"	01:59'13"
18	07'19"	02:06'32"
19	07'15"	02:13'47"
20	07'15"	02:21'02"
21	07'16"	02:28'18"
21.8	06'18"	02:33'27"