葉淦沅 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:41:08 | 07:19/km | 第69半馬

2023 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2023-12-31
成績	02:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:35'16" (+03'52")

15 km

(01:44'26")

00:37'46" (+06'22")

01:20'13" (+13'33")

20 km

(02:26'53")

00:42'27" (+11'03")

Finish

(02:41:08)

日期: 2023-12-31 06:00 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'48")

06'17" (+00'08")

999 / 2000

3

06'15"

(19'03")

06'11" (+00'02")

1008 / 3008

4

06'07"

(25'10")

06'09"

992 / 4001

5

06'20"

(31'30")

06'13" (+00'04")

1018 / 5020

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 201.56 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'15"	00:19'03"
4	06'07"	00:25'10"
5	06'14"	00:31'24"
6	07'24"	00:38'48"
7	06'27"	00:45'15"
8	06'38"	00:51'53"
9	07'58"	00:59'51"
10	06'49"	01:06'40"
11	07'08"	01:13'48"
12	07'09"	01:20'57"
13	07'53"	01:28'50"
14	07'41"	01:36'31"
15	07'55"	01:44'26"
16	08'37"	01:53'03"
17	07'58"	02:01'01"
18	09'09"	02:10'10"
19	08'19"	02:18'29"
20	08'24"	02:26'53"
21	08'15"	02:35'08"
21.7	08'01"	02:40'45"

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