葉淦沅 2025/01/04 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

半馬 | 02:13:27 | 06:19/km | 第101半馬

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場

官方成績
日期	2025-01-04
成績	02:13:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+03'26")

01:07'12" (+11'11")

10 km

(01:07'12")

00:37'59" (+12'12")

15 km

(01:37'26")

00:30'14" (+04'27")

00:56'01"

20 km

(02:03'13")

00:25'47"

Finish

(02:13:27)

日期: 2025-01-04 07:45 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 16°C - 濕度: 66.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'11")

1001 / 1001

05'23"

(10'35")

05'24" (+00'24")

994 / 1996

05'54"

(16'29")

05'50" (+00'50")

1010 / 3006

06'03"

(22'32")

06'04" (+01'04")

994 / 4001

06'41"

(29'13")

06'41" (+01'41")

999 / 5000

展開計圈分析

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很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 85.99 km

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廖本豐說推

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廖本豐有緣相識，我們同年同月同日生

2025-01-04 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	05'49"	00:16'29"
4	06'03"	00:22'32"
5	06'41"	00:29'13"
6	07'26"	00:36'39"
7	07'28"	00:44'07"
8	08'08"	00:52'15"
9	08'54"	01:01'09"
10	06'03"	01:07'12"
11	06'12"	01:13'24"
12	06'39"	01:20'03"
13	06'39"	01:26'42"
14	05'15"	01:31'57"
15	05'29"	01:37'26"
16	04'58"	01:42'24"
17	05'13"	01:47'37"
18	05'23"	01:53'00"
19	04'58"	01:57'58"
20	05'15"	02:03'13"
21	05'22"	02:08'35"
21.9	05'03"	02:13'13"