葉淦沅 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:44:32 | 07:47/km | 第68半馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08"

01:15'02"

10 km

(01:15'02")

00:37'54" (+00'46")

15 km

(01:52'13")

00:37'11" (+00'03")

01:19'40" (+04'38")

20 km

(02:34'42")

00:42'29" (+05'21")

Finish

(02:44:32)

日期: 2023-12-10 06:40 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'09" (+01'19")

997 / 997

2

07'40"

(15'48")

07'42" (+00'52")

994 / 1992

3

07'14"

(23'02")

07'10" (+00'20")

1007 / 3000

4

07'06"

(30'08")

07'05" (+00'15")

1001 / 4001

5

07'00"

(37'08")

06'59" (+00'09")

1000 / 5002

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 201.56 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'41"	00:15'56"
3	07'06"	00:23'02"
4	07'06"	00:30'08"
5	07'00"	00:37'08"
6	06'50"	00:43'58"
7	07'47"	00:51'45"
8	07'26"	00:59'11"
9	07'27"	01:06'38"
10	08'24"	01:15'02"
11	07'28"	01:22'30"
12	07'18"	01:29'48"
13	07'17"	01:37'05"
14	07'27"	01:44'32"
15	07'41"	01:52'13"
16	09'16"	02:01'29"
17	08'02"	02:09'31"
18	07'54"	02:17'25"
19	08'56"	02:26'21"
20	08'21"	02:34'42"
21	08'21"	02:43'03"
21.2	05'34"	02:44'12"

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