葉淦沅 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 01:56:05 | 05:30/km | 第100半馬

2024 杏輝宜蘭馬拉松

官方成績
日期	2024-12-28
成績	01:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:54'03"

10 km

(00:54'03")

00:27'43" (+01'23")

15 km

(01:22'04")

00:28'01" (+01'41")

00:56'08" (+02'05")

20 km

(01:50'11")

00:28'07" (+01'47")

Finish

(01:56:05)

日期: 2024-12-28 06:10 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'03"

987 / 987

2

05'15"

(10'15")

05'12" (+00'09")

1009 / 1997

3

05'15"

(15'30")

05'12" (+00'09")

1007 / 3004

4

05'25"

(20'55")

05'23" (+00'20")

1005 / 4010

5

05'30"

(26'25")

05'28" (+00'25")

1006 / 5016

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 211.52 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'15"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	05'25"	00:20'55"
5	05'25"	00:26'20"
6	05'30"	00:31'50"
7	05'37"	00:37'27"
8	05'24"	00:42'51"
9	05'35"	00:48'26"
10	05'37"	00:54'03"
11	05'39"	00:59'42"
12	05'28"	01:05'10"
13	05'55"	01:11'05"
14	05'26"	01:16'31"
15	05'33"	01:22'04"
16	05'47"	01:27'51"
17	05'39"	01:33'30"
18	05'34"	01:39'04"
19	05'29"	01:44'33"
20	05'38"	01:50'11"
21	05'19"	01:55'30"
21.1	06'16"	01:55'57"

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