楊宗杰 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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13.0 km | 01:09:26 | 05:20/km

日期: 2013-10-23 16:31 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'01" / 05'20" / 05'10" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'10" / 05'49" / 05'10" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 200'00" /

10月累積里程 : 228.15 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'10"	00:15'31"
4	05'19"	00:20'50"
5	05'20"	00:26'10"
6	05'21"	00:31'31"
7	05'10"	00:36'41"
8	05'49"	00:42'30"
9	05'10"	00:47'40"
10	05'10"	00:52'50"
11	05'21"	00:58'11"
12	05'20"	01:03'31"
13	05'19"	01:08'50"
13.1	10'10"	01:09'26"

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