周昇廉 2017/02/12 訓練日誌

周昇廉台北市
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adidas Boston 12 SAKURA🌸
已使用了 5 天
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ADIDAS Adizero adios pro3 SAN支援
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 22.2 km
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NIKE Streakfly 2
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 21.7 km
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ADIDAS 4DFWD 3
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 42.2 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 綠
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 81.0 km
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ADIDAS adizero adios pro3 紫
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 146.3 km
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Adidas Boston 12 Taipei
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 117.6 km
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adidas adizero adios pro3 櫻花🌸
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 274.2 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 白
已使用了 1 年 23 天
共跑了 307.5 km
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NIKE Vaporfly 3(藍)
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共跑了 416.8 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 302.4 km
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NIKE Vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 437.3 km
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Adidas Takumi-Sen 9
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 466.1 km
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asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 6 個月
共跑了 582.4 km
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Nike Pegasus 37 Olympic
已使用了 4 年 9 個月 7 天
共跑了 587.6 km
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NIKE Zoom Fly 3(白)
已使用了 5 年 7 個月 3 天
共跑了 844.6 km
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NIKE Zoom Fly（白綠）
已使用了 6 年 4 個月 30 天
共跑了 709.8 km
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母子鱷魚 Y拖三代(寶藍)
已使用了 6 年 8 個月 28 天
共跑了 312.1 km
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母子鱷魚 Y拖三代(淺藍)
已使用了 6 年 8 個月 28 天
共跑了 219.5 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 8 個月 5 天
共跑了 893.0 km
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母子鱷魚 Y拖三代(白)
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 381.2 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM 2025
已使用了 7 個月 16 天
共騎了 292.6 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 00:20:28

全馬 : 02:55:47

即將參加 :

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 4

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 18

2025 The North Face 100 台北越野挑戰賽
05/11 剩餘天數 : 25

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18747.2 km |

8312.4 km
2025 年 :

712.5 km |

536.7 km

2025	(km)	(km)
Apr	60.5	70.2
Mar	234.8	196.0
Feb	109.2	98.3
Jan	308.0	172.1
2024	(km)	(km)
Dec	331.5	230.3
Nov	430.2	102.2

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里程碑 (87)

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2024/10/05 恭喜周昇廉獲得 10000 推
2024/01/31 恭喜周昇廉獲得 9500 推
2023/12/17 周昇廉完成了第 30 半馬! - 2023 臺北馬拉松
2022/06/16 恭喜周昇廉獲得 9000 推
2021/05/06 恭喜周昇廉獲得 8500 推
2021/02/09 恭喜周昇廉獲得 8000 推
2020/12/20 賀！周昇廉破PB - 41.8 km | 02:55:47
2020/10/30 恭喜周昇廉獲得 7500 推
2020/06/14 恭喜周昇廉獲得 7000 推

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周昇廉

10.0 km | 00:44:52 | 04:29/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:44:52
總名次	66 / 6812
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2017-02-12 06:30 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'17"

990 / 990

04'21"

(08'36")

04'20" (+00'03")

1003 / 1994

04'25"

(13'01")

04'25" (+00'08")

999 / 2993

04'24"

(17'25")

04'21" (+00'04")

1008 / 4001

04'32"

(21'57")

04'30" (+00'13")

1005 / 5007

展開計圈分析

渣打10K，又一次破個人紀錄，第一次破45分，想追上前面差距約20-30秒的長髮妹，完全趕不上，一直都維持差不多的距離，看來渣打也是很多變態跑者

賽前宣言: 跑10k暖暖身

賽後評分: 不錯
給 5 星

2月累積里程 : 117.85 km

UA SpeedForm FORTIS 2 累積 : 834.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Roy Hsu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
3	04'26"	00:13'06"
4	04'19"	00:17'25"
5	04'32"	00:21'57"
6	04'30"	00:26'27"
7	04'28"	00:30'55"
8	04'38"	00:35'33"
9	04'41"	00:40'14"
10	04'19"	00:44'33"
10.0	15'50"	00:44'52"

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