10.0 km | 00:37:13 | 03:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-03 |
| 成績 | 00:37:13 |
| 總名次 | 6 / 763 |
| 分組名次 | 6 / 389 |
| 平均速度 | 03:43/km |
日期: 2017-12-03 07:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'03" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'51" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'56" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'52" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'35" | 640 / 9640 |
心率錶持續怪怪的，又一次不足10K的賽事，本來想說輕鬆拼前三，前面就2位就用不到3:40的配速在跑，第二集團有4位用3:45左右的配速，跑了2K左右，決定不拼上台了，獎金持續無緣中
賽前宣言: 再來拼一次10K的PB，希望距離剛剛好10K
賽後評分: 一般般的河濱比賽，沒有特別好或差
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.97 km 
ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
836.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'40" | 00:03'40" |
| 2 | 03'50" | 00:07'30" |
| 3 | 04'03" | 00:11'33" |
| 4 | 03'53" | 00:15'26" |
| 5 | 03'52" | 00:19'18" |
| 6 | 03'50" | 00:23'08" |
| 7 | 03'58" | 00:27'06" |
| 8 | 03'57" | 00:31'03" |
| 9 | 03'52" | 00:34'55" |
| 9.6 | 03'35" | 00:37'13" |
17345.1 km | 
7456.0 km
留言 
展開計圈分析
