10.0 km | 00:40:24 | 04:02/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-09-24 |
| 成績 | 00:40:24 |
| 總名次 | 22 / 3202 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:02/km |
日期: 2017-09-24 06:00 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'59" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 10000 |
永慶盃，加量不加價，本來想拼破39分，加了400m連破40分都沒辦法，這次比賽也是高手如雲，值得慶幸的是配速比SEIKO快了一點點了
賽前宣言: 挑戰一下自己的PB
賽後評分: 200摳的賽事，還可以
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.95 km 
ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
836.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'43" | 00:03'43" |
| 2 | 03'51" | 00:07'34" |
| 3 | 03'52" | 00:11'26" |
| 4 | 03'50" | 00:15'16" |
| 5 | 03'52" | 00:19'08" |
| 6 | 03'57" | 00:23'05" |
| 7 | 04'00" | 00:27'05" |
| 8 | 04'05" | 00:31'10" |
| 9 | 03'59" | 00:35'09" |
| 10 | 03'50" | 00:38'59" |
| 10.4 | 03'25" | 00:40'23" |
17345.1 km | 
7456.0 km
展開計圈分析
留言 
