☕陳松禮 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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0.8 km | 00:10:00 | 13:20/km

日期: 2019-06-23 09:26 - 地點: 松山運動中心 - 平均心率: 101 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 18'48" /

小孩在松運游泳比賽，旁邊是台北田徑場，原本門開著想去跑一下，想說看完小孩第一項再去，結果9點就關門，要等到傍晚才開，沒能跑上一圈，覺得嘆息！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 王文海和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	18'47"	00:14'06"

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