☕陳松禮 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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單車 (3)

ali's red
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merida ct-05
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共騎了 8139.5 km

merida x-3
已使用了 19 年 1 個月 4 天
共騎了 11.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:56:33

半馬 : 01:46:25

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22699.7 km |

11972.2 km
2024 年 :

1671.4 km |

1786.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.2	27.0
Oct	150.3	229.5
Sep	149.9	189.8
Aug	151.8	214.7
Jul	165.1	108.6
Jun	150.2	202.6

朋友 (72)

群組 (1)

腿部轟炸

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里程碑 (277)

2024/09/22 恭喜 ☕陳松禮獲得 39000 推
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全馬 | 04:30:37 | 06:24/km | 第15馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:30:37
總名次	219 / 728
分組名次	82 / 265
平均速度	06:24/km

官方證書

☕陳松禮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+01'15")

00:56'51"

10 km

(00:56'51")

00:27'48"

15 km

(01:27'06")

00:30'15" (+02'27")

01:01'24" (+04'33")

20 km

(01:58'15")

00:31'09" (+03'21")

25 km

(02:31'06")

00:32'51" (+05'03")

01:08'21" (+11'30")

30 km

(03:06'36")

00:35'30" (+07'42")

35 km

(03:42'21")

00:35'45" (+07'57")

01:07'57" (+11'06")

40 km

(04:14'33")

00:32'12" (+04'24")

Finish

(04:30:37)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 420 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

南投

☕陳松禮

·

感謝建鋒最後8k的陪跑與激勵，破自己pb，離目標只差37秒(殘念)，但總有機會的，Never give up !

賽前宣言: 家鄉馬，還是要支持一下！

賽後評分: 希望離家這麼近的賽事能續辦下去！
給 4 星

3月累積里程 : 180.52 km

addidas energy boost 累積 : 1151.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃亘志, 大齡剩女和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃亘志恭喜完賽( ´ ▽ ` )ﾉ太厲害了！

2017-03-27 19:29 ·

1 個人推

☕陳松禮謝謝亘志鼓勵，你才真厲害啦！Chen san原來我們都在拚430，恭喜你成功，我會再努力的！

2017-03-27 22:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	05'30"	00:18'00"
4	05'39"	00:23'39"
5	05'24"	00:29'03"
6	05'24"	00:34'27"
7	05'09"	00:39'36"
8	05'48"	00:45'24"
9	05'54"	00:51'18"
10	05'33"	00:56'51"
11	06'30"	01:03'21"
12	06'00"	01:09'21"
13	05'51"	01:15'12"
14	05'57"	01:21'09"
15	05'57"	01:27'06"
16	06'03"	01:33'09"
17	06'24"	01:39'33"
18	06'27"	01:46'00"
19	06'00"	01:52'00"
20	06'15"	01:58'15"
21	06'12"	02:04'27"
22	06'33"	02:11'00"
23	06'45"	02:17'45"
24	06'45"	02:24'30"
25	06'36"	02:31'06"
26	06'15"	02:37'21"
27	06'27"	02:43'48"
28	07'03"	02:50'51"
29	07'45"	02:58'36"
30	08'00"	03:06'36"
31	07'42"	03:14'18"
32	07'42"	03:22'00"
33	07'24"	03:29'24"
34	06'51"	03:36'15"
35	06'06"	03:42'21"
36	06'15"	03:48'36"
37	05'57"	03:54'33"
38	06'51"	04:01'24"
39	06'36"	04:08'00"
40	06'33"	04:14'33"
41	06'39"	04:21'12"
42	06'45"	04:27'57"
42.7	18'58"	04:40'27"

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