☕陳松禮 2015/04/25 訓練日誌

☕陳松禮南投
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ali's red
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共騎了 1276.6 km

merida ct-05
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共騎了 8139.5 km

merida x-3
已使用了 19 年 1 個月 4 天
共騎了 11.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:56:33

半馬 : 01:46:25

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22699.7 km |

11972.2 km
2024 年 :

1671.4 km |

1786.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.2	27.0
Oct	150.3	229.5
Sep	149.9	189.8
Aug	151.8	214.7
Jul	165.1	108.6
Jun	150.2	202.6

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☕陳松禮

全馬 | 04:39:16 | 06:37/km | 第6馬

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:39:16
總名次	139 / 600
分組名次	139 / 600
平均速度	06:37/km

官方證書

☕陳松禮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'19")

01:01'01"

10 km

(01:01'01")

00:29'51"

15 km

(01:35'10")

00:34'09" (+04'18")

01:04'57" (+03'56")

20 km

(02:05'58")

00:30'48" (+00'57")

25 km

(02:38'39")

00:32'41" (+02'50")

01:06'50" (+05'49")

30 km

(03:12'48")

00:34'09" (+04'18")

35 km

(03:47'35")

00:34'47" (+04'56")

01:11'52" (+10'51")

40 km

(04:24'40")

00:37'05" (+07'14")

Finish

(04:39:16)

日期: 2015-04-25 06:59 - 總爬升: 326 m - 地點: 溪州 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'14")

998 / 998

06'17"

(13'11")

06'15" (+00'35")

1003 / 2002

05'54"

(19'05")

05'53" (+00'13")

1000 / 3003

06'08"

(25'13")

06'10" (+00'30")

993 / 3997

05'57"

(31'10")

05'51" (+00'11")

1015 / 5012

展開計圈分析

南投

☕陳松禮

留言

溪州馬!

賽前宣言: 去年初馬的場地，今年再來回味一下！

賽後評分: 除了天氣熱以外，其他無可挑剔，補給依然很棒，吃了好多東西，最棒的冰啤酒一職陪伴著我，讚！
給 5 星

4月累積里程 : 145.16 km

addidas energy boost 累積 : 1151.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

辛蒂, 跑步禎好和其他 10 人說推

留言

呂明潤恭喜完賽。

2015-04-30 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'12"	00:13'11"
3	05'54"	00:19'05"
4	06'13"	00:25'18"
5	05'52"	00:31'10"
6	05'49"	00:36'59"
7	05'54"	00:42'53"
8	06'31"	00:49'24"
9	05'50"	00:55'14"
10	05'47"	01:01'01"
11	05'41"	01:06'42"
12	07'38"	01:14'20"
13	05'50"	01:20'10"
14	09'22"	01:29'32"
15	05'38"	01:35'10"
16	06'29"	01:41'39"
17	05'46"	01:47'25"
18	06'02"	01:53'27"
19	06'26"	01:59'53"
20	06'05"	02:05'58"
21	07'00"	02:12'58"
22	06'27"	02:19'25"
23	05'56"	02:25'21"
24	07'06"	02:32'27"
25	06'12"	02:38'39"
26	06'25"	02:45'04"
27	08'28"	02:53'32"
28	05'52"	02:59'24"
29	07'13"	03:06'37"
30	06'11"	03:12'48"
31	08'13"	03:21'01"
32	06'24"	03:27'25"
33	06'18"	03:33'43"
34	07'20"	03:41'03"
35	06'32"	03:47'35"
36	07'26"	03:55'01"
37	06'35"	04:01'36"
38	07'04"	04:08'40"
39	07'23"	04:16'03"
40	08'37"	04:24'40"
41	06'51"	04:31'31"
42	07'07"	04:38'38"
42.2	11'32"	04:41'28"