☕陳松禮 2016/03/27 訓練日誌

☕陳松禮南投
ID 68451

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☕陳松禮

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:10:04 | 07:20/km | 第10馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	05:10:04
總名次	346 / 725
分組名次	137 / 251
平均速度	07:20/km

官方證書

☕陳松禮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:30'09" (+01'19")

15 km

(01:31'03")

00:32'04" (+03'14")

01:08'30" (+09'31")

20 km

(02:07'29")

00:36'26" (+07'36")

25 km

(02:46'01")

00:38'32" (+09'42")

01:20'15" (+21'16")

30 km

(03:27'44")

00:41'43" (+12'53")

35 km

(04:09'09")

00:41'25" (+12'35")

01:24'27" (+25'28")

40 km

(04:52'11")

00:43'02" (+14'12")

Finish

(05:10:04)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 477 m - 地點: 南投八卦山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'51")

1003 / 1003

06'00"

(12'19")

06'00" (+00'34")

999 / 2003

05'29"

(17'48")

05'26"

1007 / 3010

05'36"

(23'24")

05'35" (+00'09")

1001 / 4012

05'26"

(28'50")

05'26"

999 / 5012

展開計圈分析

南投

☕陳松禮

留言

種種因素，能無痛跑完真的有點想哭，後來sub5沒機會，用力吃補給，整體賽事算辦的不錯!

賽前宣言: 家鄉馬支持一下！而且原本沒報到，看到報名有延期(可見報名人數不多)，就報了，2016第一馬！

3月累積里程 : 99.32 km

adidas response boost 累積 : 848.0 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 大齡剩女和其他 4 人說推

留言

大齡剩女恭喜完賽*^O^*

2016-03-27 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'29"	00:17'48"
4	05'36"	00:23'24"
5	05'26"	00:28'50"
6	05'53"	00:34'43"
7	05'39"	00:40'22"
8	06'58"	00:47'20"
9	06'01"	00:53'21"
10	05'38"	00:58'59"
11	07'45"	01:06'44"
12	05'41"	01:12'25"
13	06'32"	01:18'57"
14	05'52"	01:24'49"
15	06'14"	01:31'03"
16	06'40"	01:37'43"
17	06'59"	01:44'42"
18	08'09"	01:52'51"
19	06'31"	01:59'22"
20	08'07"	02:07'29"
21	06'25"	02:13'54"
22	07'16"	02:21'10"
23	07'32"	02:28'42"
24	10'19"	02:39'01"
25	07'00"	02:46'01"
26	06'57"	02:52'58"
27	07'41"	03:00'39"
28	07'53"	03:08'32"
29	08'04"	03:16'36"
30	11'08"	03:27'44"
31	07'54"	03:35'38"
32	09'06"	03:44'44"
33	07'42"	03:52'26"
34	07'33"	03:59'59"
35	09'10"	04:09'09"
36	08'11"	04:17'20"
37	06'54"	04:24'14"
38	08'25"	04:32'39"
39	11'12"	04:43'51"
40	08'20"	04:52'11"
41	07'18"	04:59'29"
42	08'26"	05:07'55"
42.4	06'21"	05:10'23"