11.0 km | 00:43:20 | 03:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-27 |
| 成績 | 00:43:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:56/km |
日期: 2019-07-27 17:40 - 平均心率: 174 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'58" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 904 / 10904 |
賽前宣言: 期末測驗賽事，量力而為
賽後評分: 比賽地點變更就算了，交通車時間明顯慢了，原本預計35分，花了快1小時才到，加上這場路真的很小，11K被半馬的跑者擋到就算了，連補給要進站都有難度，只能不斷說借過
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.54 km 
Nike Vaporfly 4% flyknit (blue) 累積 :
709.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'04" | 00:08'06" |
| 3 | 04'01" | 00:12'07" |
| 4 | 04'03" | 00:16'10" |
| 5 | 04'06" | 00:20'16" |
| 6 | 04'05" | 00:24'21" |
| 7 | 04'02" | 00:28'23" |
| 8 | 03'59" | 00:32'22" |
| 9 | 03'49" | 00:36'11" |
| 10 | 03'57" | 00:40'08" |
| 10.9 | 03'33" | 00:43'21" |
17345.1 km | 
7456.0 km
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