Yi Ming Shih 2017/04/28 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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賽事 (9)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
來領百馬獎

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 87
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 101
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 136
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21938.5 km |

795.4 km
2024 年 :

2310.8 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.7	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1
Jun	211.9	0.0

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里程碑 (327)

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2023/12/10 Yi Ming Shih 完成了第 90 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/09/18 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13500 推
2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
2023/04/06 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13000 推
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Yi Ming Shih

5.1 km | 00:26:08 | 05:08/km

日期: 2017-04-28 20:39 - 總爬升: 1074 m - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'28" / 04'51" / 04'58" / 05'21" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'36")

1000 / 1000

04'51"

(10'18")

04'51"

1000 / 2000

04'58"

(15'16")

04'58" (+00'07")

1000 / 3000

05'21"

(20'38")

05'21" (+00'30")

1000 / 4000

04'59"

(25'38")

04'59" (+00'08")

1000 / 5000

00'29"

(26'07")

05'32" (+00'41")

88 / 5088

4月累積里程 : 225.83 km

MIT母子鱷魚第三代Y拖累積 : 412.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

max, 曾烽耿和其他 7 人說推

留言

曾烽耿早安，週末運動順心愉快~

2017-04-29 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'51"	00:10'19"
3	04'58"	00:15'17"
4	05'21"	00:20'38"
5	05'00"	00:25'38"
5.1	05'37"	00:26'08"

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