Yi Ming Shih 2017/02/26 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

全馬 | 03:48:13 | 05:24/km | 第11馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:48:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+01'22")

00:55'05" (+01'40")

10 km

(00:55'05")

00:27'36" (+01'29")

15 km

(01:23'17")

00:28'12" (+02'05")

00:54'19" (+00'54")

20 km

(01:49'24")

00:26'07"

25 km

(02:15'36")

00:26'12" (+00'05")

00:53'25"

30 km

(02:42'49")

00:27'13" (+01'06")

35 km

(03:09'50")

00:27'01" (+00'54")

00:53'59" (+00'34")

40 km

(03:36'48")

00:26'58" (+00'51")

Finish

(03:48:13)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 892 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2257 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'46")

1000 / 1000

05'12"

(11'16")

05'12" (+00'55")

1000 / 2000

05'15"

(16'31")

05'15" (+00'58")

1000 / 3000

05'27"

(21'59")

05'27" (+01'10")

1000 / 4000

05'29"

(27'28")

05'29" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

留言

前半馬終於忍住了

賽前宣言: 第一次參加台中賽事，希望能順利完賽

賽後評分: 粉紅新社馬停車是個大問題，剛好又遇到下雨，應該很多人沒準時起跑。另外路線也稍顯複雜，真的要小心注意指示，指揮人員如果一不注意就跑錯嘍！還好沿路櫻花稍微加點分數回來。
給 4 星

2月累積里程 : 265.93 km

MIZUNO wave rider 18 - 黃累積 : 834.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Wilson Liao 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

張慶忠恭喜高速完賽~金正厲害哦!

2017-02-26 15:18 ·

1 個人推

max 恭喜高速完賽破PB~讚哦!

2017-02-26 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'13"	00:11'16"
3	05'15"	00:16'31"
4	05'28"	00:21'59"
5	05'30"	00:27'29"
6	05'44"	00:33'13"
7	05'20"	00:38'33"
8	04'48"	00:43'21"
9	05'27"	00:48'48"
10	06'17"	00:55'05"
11	04'18"	00:59'23"
12	04'25"	01:03'48"
13	05'07"	01:08'55"
14	07'04"	01:15'59"
15	07'18"	01:23'17"
16	05'42"	01:28'59"
17	04'58"	01:33'57"
18	04'50"	01:38'47"
19	05'06"	01:43'53"
20	05'31"	01:49'24"
21	05'05"	01:54'29"
22	05'18"	01:59'47"
23	05'10"	02:04'57"
24	05'12"	02:10'09"
25	05'27"	02:15'36"
26	05'12"	02:20'48"
27	05'23"	02:26'11"
28	05'22"	02:31'33"
29	05'36"	02:37'09"
30	05'40"	02:42'49"
31	05'12"	02:48'01"
32	05'45"	02:53'46"
33	05'36"	02:59'22"
34	05'16"	03:04'38"
35	05'12"	03:09'50"
36	05'07"	03:14'57"
37	05'12"	03:20'09"
38	05'15"	03:25'24"
39	05'23"	03:30'47"
40	06'01"	03:36'48"
41	05'58"	03:42'46"
42	05'06"	03:47'52"
42.1	08'23"	03:48'36"