7.5 km | 03:30:25 | 28:10/km日期: 2020-09-19 08:05 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 29'41" / 38'02" / 36'25" / 30'28" / 31'46" / 22'10" / 15'17" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'41" (+14'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'01" (+22'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 36'24" (+21'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'28" (+15'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'46" (+16'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'09" (+06'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'05" | 469 / 7469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.39 km 母子鱷魚 足弓修復Y拖-深藍 累積 :
3486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'41" | 00:29'41" |
2 | 38'02" | 01:07'43" |
3 | 36'25" | 01:44'08" |
4 | 30'28" | 02:14'36" |
5 | 31'46" | 02:46'22" |
6 | 22'10" | 03:08'32" |
7 | 15'17" | 03:23'49" |
7.5 | 14'04" | 03:30'25" |