Yi Ming Shih 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:09:14 | 05:54/km | 第34馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:09:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+00'26")

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:26'25"

15 km

(01:20'07")

00:26'51" (+00'26")

00:53'26" (+00'10")

20 km

(01:46'42")

00:26'35" (+00'10")

25 km

(02:14'12")

00:27'30" (+01'05")

00:55'36" (+02'20")

30 km

(02:42'18")

00:28'06" (+01'41")

35 km

(03:10'34")

00:28'16" (+01'51")

01:00'47" (+07'31")

40 km

(03:43'05")

00:32'31" (+06'06")

Finish

(04:09:14)

日期: 2018-10-07 05:41 - 總爬升: 408 m - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'42")

05'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'01")

05'19" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'21")

05'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'50")

05'28" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

·

馬拉松開學第一跑

賽前宣言: 重拾初馬的感覺

賽後評分: 沒有
給 4 星

10月累積里程 : 210.26 km

MIZUNO 皇速累積 : 2012.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林岳霖, Yi Ming Shih 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿恭喜漂亮完賽！

2018-10-07 16:30 ·

李一郎恭喜完賽

2018-10-08 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
5	05'29"	00:26'51"
6	05'20"	00:32'11"
7	05'18"	00:37'29"
8	05'12"	00:42'41"
9	05'27"	00:48'08"
10	05'08"	00:53'16"
11	05'22"	00:58'38"
12	05'25"	01:04'03"
13	05'09"	01:09'12"
14	05'29"	01:14'41"
15	05'26"	01:20'07"
16	05'21"	01:25'28"
17	05'09"	01:30'37"
18	05'11"	01:35'48"
19	05'36"	01:41'24"
20	05'18"	01:46'42"
21	05'33"	01:52'15"
22	05'26"	01:57'41"
23	05'28"	02:03'09"
24	05'23"	02:08'32"
25	05'40"	02:14'12"
26	05'19"	02:19'31"
27	05'18"	02:24'49"
28	05'52"	02:30'41"
29	05'21"	02:36'02"
30	06'16"	02:42'18"
31	05'40"	02:47'58"
32	05'38"	02:53'36"
33	05'48"	02:59'24"
34	05'34"	03:04'58"
35	05'36"	03:10'34"
36	06'17"	03:16'51"
37	05'57"	03:22'48"
38	06'55"	03:29'43"
39	06'48"	03:36'31"
40	06'34"	03:43'05"
41	07'25"	03:50'30"
42	11'22"	04:01'52"
42.8	09'20"	04:09'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km