11.0 km | 01:03:20 | 05:45/km日期: 2022-07-07 19:19 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'40" / 06'57" / 05'56" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 06'24" / 05'40" / 05'46" / 05'27" / 05'51" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'00" (+01'33") | 5 / 11005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 217.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'57" | 00:12'37" |
3 | 05'56" | 00:18'33" |
4 | 05'32" | 00:24'05" |
5 | 05'28" | 00:29'33" |
6 | 05'36" | 00:35'09" |
7 | 06'24" | 00:41'33" |
8 | 05'40" | 00:47'13" |
9 | 05'46" | 00:52'59" |
10 | 05'27" | 00:58'26" |
11 | 05'51" | 01:04'17" |
11.0 | 05'42" | 01:04'19" |