9.0 km | 01:09:19 | 07:41/km日期: 2020-03-16 19:58 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 48%
Pace: 08'24" / 06'30" / 07'37" / 07'21" / 08'07" / 08'17" / 09'46" / 08'18" / 07'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'36" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'10" (+02'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'18" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" | 5 / 9005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.94 km 母子鱷魚 足弓修復Y拖-深藍 累積 :
3486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 06'30" | 00:14'54" |
3 | 07'37" | 00:22'31" |
4 | 07'21" | 00:29'52" |
5 | 08'07" | 00:37'59" |
6 | 08'17" | 00:46'16" |
7 | 09'46" | 00:56'02" |
8 | 08'18" | 01:04'20" |
9 | 07'28" | 01:11'48" |
9.0 | 05'40" | 01:11'50" |