Yi Ming Shih 2017/10/18 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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單車 (0)

賽事 (9)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
來領百馬獎

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 87
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 101
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 136
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21938.5 km |

795.4 km
2024 年 :

2310.8 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.7	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1
Jun	211.9	0.0

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里程碑 (327)

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2024/05/11 Yi Ming Shih 完成了第 100 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場
2023/12/16 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1150 留言數
2023/12/10 Yi Ming Shih 完成了第 90 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/09/18 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13500 推
2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
2023/04/06 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13000 推
2023/03/12 Yi Ming Shih 完成了第 80 馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
2022/10/21 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 12500 推
2022/09/28 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 950 留言數

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Yi Ming Shih

5.8 km | 00:40:00 | 06:53/km

日期: 2017-10-18 19:44 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'32" / 06'31" / 06'32" / 07'23" / 07'03" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'01")

1000 / 1000

06'30"

(14'02")

06'30"

1000 / 2000

06'31"

(20'34")

06'31" (+00'01")

1000 / 3000

07'22"

(27'57")

07'22" (+00'52")

1000 / 4000

07'03"

(35'00")

07'03" (+00'33")

1000 / 5000

05'00"

(40'00")

06'12"

804 / 5804

10月累積里程 : 239.93 km

MIT母子鱷魚第四代ㄚ拖-藍累積 : 1810.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

這版不使用, Ivan 和其他 13 人說推

留言

曾烽耿晚安,夜跑運動愉快~

2017-10-18 21:05 ·

張慶忠晚安：跑步舒心愉快!

2017-10-19 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'31"	00:14'03"
3	06'32"	00:20'35"
4	07'23"	00:27'58"
5	07'03"	00:35'01"
5.8	06'12"	00:40'01"

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成績 : 04:39:10

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