10.4 km | 01:10:59 | 06:50/km日期: 2020-03-08 15:57 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 08'08" / 07'41" / 08'03" / 08'01" / 07'32" / 05'52" / 05'09" / 10'26" / 06'30" / 06'33" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+02'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+01'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+01'13") | 375 / 10375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.94 km 母子鱷魚 足弓修復Y拖-深藍 累積 :
3486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'41" | 00:15'49" |
3 | 08'03" | 00:23'52" |
4 | 08'01" | 00:31'53" |
5 | 07'32" | 00:39'25" |
6 | 05'52" | 00:45'17" |
7 | 05'09" | 00:50'26" |
8 | 10'26" | 01:00'52" |
9 | 06'30" | 01:07'22" |
10 | 06'33" | 01:13'55" |
10.4 | 06'21" | 01:16'18" |