Yi Ming Shih 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

76 位追隨者

單車 (0)

賽事 (9)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
來領百馬獎

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 87
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 101
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 136
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21938.5 km |

795.4 km
2024 年 :

2310.8 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.7	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1
Jun	211.9	0.0

朋友 (123)

群組 (1)

楊梅樂跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (327)

2024/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 14000 推
2024/05/11 Yi Ming Shih 完成了第 100 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場
2023/12/16 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1150 留言數
2023/12/10 Yi Ming Shih 完成了第 90 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/09/18 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13500 推
2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
2023/04/06 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13000 推
2023/03/12 Yi Ming Shih 完成了第 80 馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
2022/10/21 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 12500 推
2022/09/28 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 950 留言數

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27.0 km | 02:14:09 | 04:58/km

日期: 2017-11-25 15:40 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'45" / 04'55" / 04'56" / 04'53" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 05'08" / 04'46" / 05'06" / 05'08" / 04'56" / 05'07" / 04'35" / 04'59" / 04'59" / 05'01" / 05'01" / 04'39" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 05'11" / 04'46" / 05'05" / 05'05" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'39")

04'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'35")

04'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'29")

04'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'29")

05'00" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 255.17 km

ASICS 虎走累積 : 1459.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WU Will, Water man 和其他 10 人說推

·

這版不使用週末愉快～d(^_^o)

2017-11-25 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'55"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'53"	00:19'29"
5	05'00"	00:24'29"
6	05'00"	00:29'29"
7	04'54"	00:34'23"
8	05'08"	00:39'31"
9	04'46"	00:44'17"
10	05'06"	00:49'23"
11	05'08"	00:54'31"
12	04'56"	00:59'27"
13	05'07"	01:04'34"
14	04'35"	01:09'09"
15	04'59"	01:14'08"
16	04'59"	01:19'07"
17	05'01"	01:24'08"
18	05'01"	01:29'09"
19	04'39"	01:33'48"
20	05'06"	01:38'54"
21	05'05"	01:43'59"
22	05'05"	01:49'04"
23	05'11"	01:54'15"
24	04'46"	01:59'01"
25	05'05"	02:04'06"
26	05'05"	02:09'11"
27	04'56"	02:14'07"
27.0	06'03"	02:14'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h