Yi Ming Shih 2017/09/27 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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賽事 (9)

首場馬拉松 :

20151129宜蘭冬山河

最佳成績:

全馬 : 03:15:18

半馬 : 01:30:42

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
來領百馬獎

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
第一屆，別漏氣喔！

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
這一次在豐田社區要好好吃喝一下

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
好久沒跑家鄉馬惹

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
解鎖金門馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 87
進去翡翠水庫看看

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 101
前一次是好幾年前惹

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
楊梅樂跑好大一團

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 136
觀摩百馬團

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21938.5 km |

795.4 km
2024 年 :

2310.8 km |

17.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.7	0.0
Oct	219.8	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	184.9	2.1
Jun	211.9	0.0

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里程碑 (327)

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2023/12/10 Yi Ming Shih 完成了第 90 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/09/18 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13500 推
2023/05/11 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 1050 留言數
2023/04/06 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 13000 推
2023/03/12 Yi Ming Shih 完成了第 80 馬! - 2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
2022/10/21 恭喜 Yi Ming Shih 獲得 12500 推
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Yi Ming Shih

5.0 km | 00:23:51 | 04:43/km

日期: 2017-09-27 20:13 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'43" / 04'38" / 04'43" / 04'39" / 04'46" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'13")

1000 / 1000

04'38"

(09'29")

04'38"

1000 / 2000

04'43"

(14'12")

04'43" (+00'05")

1000 / 3000

04'38"

(18'51")

04'38"

1000 / 4000

04'46"

(23'37")

04'46" (+00'08")

1000 / 5000

00'14"

(23'51")

05'25" (+00'47")

43 / 5043

9月累積里程 : 277.51 km

MIT母子鱷魚第四代ㄚ拖-藍累積 : 1810.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

max, 王派強和其他 10 人說推

留言

Water man 石哥晚安。運動愉快

2017-09-27 23:44 ·

1 個人推

曾烽耿早安,夜跑運動愉快~

2017-09-28 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	04'43"	00:14'04"
4	04'39"	00:18'43"
5	04'46"	00:23'29"
5.0	05'23"	00:23'43"

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