陳祖湘 2019/06/23 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

50.0 km | 08:07:46 | 09:45/km | 第276馬

2019 北大武山超級馬拉松

官方成績
日期	2019-06-23
成績	08:07:46
總名次	324 / 503
分組名次	286 / 417
平均速度	09:45/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'32")

00:52'32" (+14'53")

01:35'25" (+18'05")

10 km

(01:35'25")

00:42'53" (+05'14")

15 km

(02:18'33")

00:43'08" (+05'29")

01:42'50" (+25'30")

20 km

(03:18'15")

00:59'42" (+22'03")

25 km

(04:20'42")

01:02'27" (+24'48")

02:03'28" (+46'08")

30 km

(05:21'43")

01:01'01" (+23'22")

35 km

(06:02'28")

00:40'45" (+03'06")

01:20'24" (+03'04")

40 km

(06:42'07")

00:39'39" (+02'00")

45 km

(07:19'46")

00:37'39"

01:17'20"

50 km

(07:59'27")

00:39'41" (+02'02")

Finish

(08:07:46)

日期: 2019-06-23 05:30 - 總爬升: 1516 m - 地點: 萬法寺 - 天氣: 晴轉陰轉雨 - 卡路里: 3375 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

北大武超馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 補給佳，風景優、路線硬、志工服務熱情！
給 4 星

6月累積里程 : 237.95 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

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張瑞明, 王清來和其他 23 人說推

留言

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Gordon sung 恭喜完賽喔！讚

2019-06-23 19:56 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2019-06-23 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'14"	00:21'05"
3	11'05"	00:32'10"
4	10'35"	00:42'45"
5	09'47"	00:52'32"
6	10'21"	01:02'53"
7	10'15"	01:13'08"
8	09'46"	01:22'54"
9	05'34"	01:28'28"
10	06'57"	01:35'25"
11	09'40"	01:45'05"
12	07'37"	01:52'42"
13	06'55"	01:59'37"
14	06'59"	02:06'36"
15	11'57"	02:18'33"
16	11'10"	02:29'43"
17	07'57"	02:37'40"
18	12'03"	02:49'43"
19	17'07"	03:06'50"
20	11'25"	03:18'15"
21	12'54"	03:31'09"
22	12'12"	03:43'21"
23	13'43"	03:57'04"
24	15'02"	04:12'06"
25	08'36"	04:20'42"
26	08'21"	04:29'03"
27	11'40"	04:40'43"
28	12'42"	04:53'25"
29	13'19"	05:06'44"
30	14'59"	05:21'43"
31	15'53"	05:37'36"
32	07'07"	05:44'43"
33	06'19"	05:51'02"
34	05'42"	05:56'44"
35	05'44"	06:02'28"
36	07'13"	06:09'41"
37	07'52"	06:17'33"
38	08'25"	06:25'58"
39	09'14"	06:35'12"
40	06'55"	06:42'07"
41	08'10"	06:50'17"
42	07'28"	06:57'45"
43	08'53"	07:06'38"
44	07'16"	07:13'54"
45	05'52"	07:19'46"
46	06'37"	07:26'23"
47	11'30"	07:37'53"
48	07'11"	07:45'04"
49	07'12"	07:52'16"
50	07'11"	07:59'27"
51	08'37"	08:08'04"
51.3	16'46"	08:13'08"