陳祖湘 2017/08/10 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

45.0 km | 06:39:40 | 08:52/km | 第177馬

環關山親水農情六日超馬第六日

官方成績
日期	2017-08-10
成績	06:39:40
總名次	11 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'27")

00:47'27" (+13'41")

01:48'07" (+30'47")

10 km

(01:48'07")

01:00'40" (+26'54")

15 km

(02:32'23")

00:44'16" (+10'30")

01:31'05" (+13'45")

20 km

(03:19'12")

00:46'49" (+13'03")

25 km

(03:57'56")

00:38'44" (+04'58")

01:17'20"

30 km

(04:36'32")

00:38'36" (+04'50")

35 km

(05:23'17")

00:46'45" (+12'59")

01:29'42" (+12'22")

40 km

(06:06'14")

00:42'57" (+09'11")

45 km

(06:40'00")

00:33'46"

00:00'00"

Finish

(06:39:40)

日期: 2017-08-10 04:05 - 總爬升: 514 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

跑馬百日維新day95
關山九連🐎完成第一階段環關山親水農情自助超馬6場賽事，第二階段3馬明天開始，希望能順利完賽，繼續努力囉

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線難度中等，風景優美，關山好友私補，讚啦
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 王清來和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	08'16"	00:19'26"
3	09'13"	00:28'39"
4	08'53"	00:37'32"
5	09'55"	00:47'27"
6	09'23"	00:56'50"
7	09'40"	01:06'30"
8	12'32"	01:19'02"
9	14'28"	01:33'30"
10	14'37"	01:48'07"
11	05'38"	01:53'45"
12	11'26"	02:05'11"
13	10'36"	02:15'47"
14	09'58"	02:25'45"
15	06'38"	02:32'23"
16	08'40"	02:41'03"
17	06'50"	02:47'53"
18	09'49"	02:57'42"
19	09'55"	03:07'37"
20	11'35"	03:19'12"
21	06'49"	03:26'01"
22	09'20"	03:35'21"
23	07'54"	03:43'15"
24	08'03"	03:51'18"
25	06'38"	03:57'56"
26	06'38"	04:04'34"
27	11'15"	04:15'49"
28	07'27"	04:23'16"
29	06'01"	04:29'17"
30	07'15"	04:36'32"
31	11'23"	04:47'55"
32	10'58"	04:58'53"
33	08'12"	05:07'05"
34	08'03"	05:15'08"
35	08'09"	05:23'17"
36	09'27"	05:32'44"
37	06'57"	05:39'41"
38	07'03"	05:46'44"
39	11'20"	05:58'04"
40	08'10"	06:06'14"
41	06'11"	06:12'25"
42	07'12"	06:19'37"
43	08'59"	06:28'36"
44	10'41"	06:39'17"
44.1	13'24"	06:40'00"