陳祖湘 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 06:14:10 | 08:51/km | 第331馬

2024 西拉雅情人馬拉松

官方成績
日期	2024-02-14
成績	06:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'47")

00:40'47" (+02'26")

01:19'08"

10 km

(01:19'08")

00:38'21"

15 km

(02:00'11")

00:41'03" (+02'42")

01:25'35" (+06'27")

20 km

(02:44'43")

00:44'32" (+06'11")

25 km

(03:35'11")

00:50'28" (+12'07")

01:35'53" (+16'45")

30 km

(04:20'36")

00:45'25" (+07'04")

35 km

(05:01'54")

00:41'18" (+02'57")

01:26'24" (+07'16")

40 km

(05:47'00")

00:45'06" (+06'45")

Finish

(06:14:10)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 435 m - 地點: 西拉雅國家風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2940 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63.2

台南

陳祖湘

·

西拉雅情人馬平安完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線單純、補給到位、沿途風景優、志工服務熱情。
給 4 星

2月累積里程 : 552.57 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─6 累積 : 8383.1 km

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陳旻傑, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

2024-02-20 13:15 ·

2024-02-20 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'53"	00:16'38"
3	07'39"	00:24'17"
4	07'38"	00:31'55"
5	08'52"	00:40'47"
6	07'17"	00:48'04"
7	07'38"	00:55'42"
8	07'08"	01:02'50"
9	07'35"	01:10'25"
10	08'43"	01:19'08"
11	08'20"	01:27'28"
12	08'14"	01:35'42"
13	08'26"	01:44'08"
14	08'33"	01:52'41"
15	07'30"	02:00'11"
16	08'55"	02:09'06"
17	07'33"	02:16'39"
18	08'06"	02:24'45"
19	09'17"	02:34'02"
20	10'41"	02:44'43"
21	10'21"	02:55'04"
22	10'11"	03:05'15"
23	09'03"	03:14'18"
24	12'21"	03:26'39"
25	08'32"	03:35'11"
26	09'11"	03:44'22"
27	10'13"	03:54'35"
28	08'24"	04:02'59"
29	08'40"	04:11'39"
30	08'57"	04:20'36"
31	08'09"	04:28'45"
32	08'23"	04:37'08"
33	08'31"	04:45'39"
34	07'59"	04:53'38"
35	08'16"	05:01'54"
36	09'23"	05:11'17"
37	08'51"	05:20'08"
38	08'44"	05:28'52"
39	09'16"	05:38'08"
40	08'52"	05:47'00"
41	09'05"	05:56'05"
42	08'38"	06:04'43"
43	08'40"	06:13'23"
43.0	-37'-45"	06:14'11"

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