陳祖湘 2018/01/28 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:47:43 | 06:49/km | 第215馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:47:43
總名次	107 / 457
分組名次	31 / 154
平均速度	06:49/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+32'09")

00:42'16" (+10'29")

10 km

(00:42'16")

00:09'38" (+09'09")

15 km

(00:42'45")

00:00'29"

00:31'47"

20 km

(01:14'03")

00:31'18" (+30'49")

25 km

(01:47'42")

00:33'39" (+33'10")

01:08'43" (+36'56")

30 km

(02:22'46")

00:35'04" (+34'35")

35 km

(03:04'45")

00:41'59" (+41'30")

01:12'53" (+41'06")

40 km

(03:35'39")

00:30'54" (+30'25")

Finish

(04:47:43)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 885 m - 地點: 寶來國中 - 天氣: 晴轉陰雨 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

高雄南橫🐎順利完賽！經過長隧道，gps亂掉，真冏！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優美，補給豐盛，志工熱情服務，優質賽事！
給 5 星

1月累積里程 : 470.28 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李英和, 楊新長和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-01-28 16:37 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝大家！

2018-01-29 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	06'55"	00:20'36"
4	05'40"	00:26'16"
5	06'22"	00:32'38"
6	05'15"	00:37'53"
7	04'21"	00:42'14"
8	--'--"	00:42'14"
9	00'01"	00:42'15"
10	00'01"	00:42'16"
11	00'01"	00:42'17"
12	00'10"	00:42'27"
13	00'08"	00:42'35"
14	00'04"	00:42'39"
15	00'06"	00:42'45"
16	05'03"	00:47'48"
17	06'42"	00:54'30"
18	06'11"	01:00'41"
19	06'31"	01:07'12"
20	06'51"	01:14'03"
21	05'59"	01:20'02"
22	06'46"	01:26'48"
23	06'18"	01:33'06"
24	07'33"	01:40'39"
25	07'03"	01:47'42"
26	06'40"	01:54'22"
27	06'22"	02:00'44"
28	06'18"	02:07'02"
29	08'41"	02:15'43"
30	07'03"	02:22'46"
31	06'53"	02:29'39"
32	09'28"	02:39'07"
33	06'20"	02:45'27"
34	09'26"	02:54'53"
35	09'52"	03:04'45"
36	06'30"	03:11'15"
37	05'04"	03:16'19"
38	06'52"	03:23'11"
39	07'20"	03:30'31"
40	05'08"	03:35'39"
41	05'41"	03:41'20"
42	07'32"	03:48'52"
43	05'51"	03:54'43"
44	06'08"	04:00'51"
45	07'41"	04:08'32"
46	05'19"	04:13'51"
47	05'46"	04:19'37"
48	05'55"	04:25'32"
49	05'53"	04:31'25"
50	05'58"	04:37'23"
51	08'15"	04:45'38"
42.3	00'-17"	04:48'10"