陳祖湘 2018/05/27 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:50:17 | 06:49/km | 第232馬

2018 池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	04:50:17
總名次	69 / 266
分組名次	62 / 220
平均速度	06:49/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+00'32")

01:01'54"

10 km

(01:01'54")

00:30'41"

15 km

(01:34'57")

00:33'03" (+02'22")

01:05'29" (+03'35")

20 km

(02:07'23")

00:32'26" (+01'45")

25 km

(02:41'41")

00:34'18" (+03'37")

01:08'25" (+06'31")

30 km

(03:15'48")

00:34'07" (+03'26")

35 km

(03:49'57")

00:34'09" (+03'28")

01:08'55" (+07'01")

40 km

(04:24'43")

00:34'46" (+04'05")

Finish

(04:50:17)

日期: 2018-05-27 04:59 - 總爬升: 208 m - 地點: 大波池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2945 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 加油哦

賽後評分: 非常熱，降溫措施完善。
給 4 星

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

Jimmy Shen 恭喜

2018-05-29 13:54 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝沈哥

2018-05-29 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'46"	00:12'55"
3	05'53"	00:18'48"
4	06'18"	00:25'06"
5	06'07"	00:31'13"
6	06'12"	00:37'25"
7	06'26"	00:43'51"
8	06'04"	00:49'55"
9	06'14"	00:56'09"
10	05'45"	01:01'54"
11	05'40"	01:07'34"
12	07'42"	01:15'16"
13	06'46"	01:22'02"
14	06'16"	01:28'18"
15	06'39"	01:34'57"
16	05'54"	01:40'51"
17	06'02"	01:46'53"
18	07'03"	01:53'56"
19	06'54"	02:00'50"
20	06'33"	02:07'23"
21	06'08"	02:13'31"
22	07'10"	02:20'41"
23	06'58"	02:27'39"
24	06'10"	02:33'49"
25	07'52"	02:41'41"
26	07'10"	02:48'51"
27	06'28"	02:55'19"
28	06'34"	03:01'53"
29	06'57"	03:08'50"
30	06'58"	03:15'48"
31	06'53"	03:22'41"
32	05'59"	03:28'40"
33	05'59"	03:34'39"
34	07'37"	03:42'16"
35	07'41"	03:49'57"
36	06'13"	03:56'10"
37	07'30"	04:03'40"
38	06'32"	04:10'12"
39	06'47"	04:16'59"
40	07'44"	04:24'43"
41	07'39"	04:32'22"
42	07'02"	04:39'24"
43	06'07"	04:45'31"
43.7	07'45"	04:51'18"