陳祖湘 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 04:47:56 | 06:49/km | 第252馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:47:56
總名次	85 / 213
分組名次	19 / 50
平均速度	06:49/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+01'56")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:30'50"

15 km

(01:34'51")

00:31'15" (+00'25")

01:05'30" (+01'54")

20 km

(02:09'06")

00:34'15" (+03'25")

25 km

(02:45'33")

00:36'27" (+05'37")

01:10'24" (+06'48")

30 km

(03:19'30")

00:33'57" (+03'07")

35 km

(03:57'18")

00:37'48" (+06'58")

01:13'49" (+10'13")

40 km

(04:33'19")

00:36'01" (+05'11")

Finish

(04:47:56)

日期: 2018-12-16 06:59 - 地點: 交通大學台南學院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

綠色保生盃馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線單純安全，補給超優，志工熱情，費用平民，完食賽美食澎湃，讚啦！
給 5 星

12月累積里程 : 487.56 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

劉慶瑞, Chong Ming Wu 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-12-16 20:51 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-17 08:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'32"	00:14'04"
3	06'22"	00:20'26"
4	06'10"	00:26'36"
5	06'10"	00:32'46"
6	06'12"	00:38'58"
7	06'12"	00:45'10"
8	06'07"	00:51'17"
9	06'08"	00:57'25"
10	06'11"	01:03'36"
11	06'14"	01:09'50"
12	06'15"	01:16'05"
13	06'16"	01:22'21"
14	06'08"	01:28'29"
15	06'22"	01:34'51"
16	06'52"	01:41'43"
17	06'09"	01:47'52"
18	06'26"	01:54'18"
19	07'39"	02:01'57"
20	07'09"	02:09'06"
21	06'41"	02:15'47"
22	08'00"	02:23'47"
23	06'42"	02:30'29"
24	07'37"	02:38'06"
25	07'27"	02:45'33"
26	06'26"	02:51'59"
27	07'28"	02:59'27"
28	06'31"	03:05'58"
29	06'45"	03:12'43"
30	06'47"	03:19'30"
31	07'48"	03:27'18"
32	06'58"	03:34'16"
33	06'57"	03:41'13"
34	08'58"	03:50'11"
35	07'07"	03:57'18"
36	07'05"	04:04'23"
37	08'05"	04:12'28"
38	06'19"	04:18'47"
39	07'04"	04:25'51"
40	07'28"	04:33'19"
41	06'53"	04:40'12"
42	07'11"	04:47'23"
42.4	27'50"	04:57'52"

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