陳祖湘 2019/01/26 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:12:16 | 07:24/km | 第257馬

2019 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松(Day 1)

官方成績
日期	2019-01-26
成績	05:12:16
總名次	- / -
分組名次	28 / -
平均速度	07:24/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'07")

00:39'07" (+07'51")

01:11'59" (+03'20")

10 km

(01:11'59")

00:32'52" (+01'36")

15 km

(01:43'15")

00:31'16"

01:08'39"

20 km

(02:20'38")

00:37'23" (+06'07")

25 km

(02:58'49")

00:38'11" (+06'55")

01:19'32" (+10'53")

30 km

(03:40'10")

00:41'21" (+10'05")

35 km

(04:22'30")

00:42'20" (+11'04")

01:18'58" (+10'19")

40 km

(04:59'08")

00:36'38" (+05'22")

Finish

(05:12:16)

日期: 2019-01-26 06:28 - 總爬升: 591 m - 地點: 大埔湖濱公園 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 危險(76)

大埔馬第一天順利完賽，明天50k繼續努力囉！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線單純，補給豐富，志工熱情，服務沒有因為人數少而打折扣，非常喜歡的優質馬！
給 5 星

1月累積里程 : 371.46 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

顏永中, 鄭貓彬和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	08'43"	00:18'37"
3	06'35"	00:25'12"
4	06'40"	00:31'52"
5	07'15"	00:39'07"
6	06'02"	00:45'09"
7	07'08"	00:52'17"
8	07'08"	00:59'25"
9	06'52"	01:06'17"
10	05'42"	01:11'59"
11	05'50"	01:17'49"
12	05'55"	01:23'44"
13	07'08"	01:30'52"
14	05'44"	01:36'36"
15	06'39"	01:43'15"
16	07'26"	01:50'41"
17	06'45"	01:57'26"
18	08'37"	02:06'03"
19	08'31"	02:14'34"
20	06'04"	02:20'38"
21	07'32"	02:28'10"
22	08'46"	02:36'56"
23	08'18"	02:45'14"
24	08'10"	02:53'24"
25	05'25"	02:58'49"
26	09'01"	03:07'50"
27	05'41"	03:13'31"
28	07'37"	03:21'08"
29	10'18"	03:31'26"
30	08'44"	03:40'10"
31	13'34"	03:53'44"
32	07'24"	04:01'08"
33	09'10"	04:10'18"
34	06'32"	04:16'50"
35	05'40"	04:22'30"
36	05'31"	04:28'01"
37	07'23"	04:35'24"
38	09'26"	04:44'50"
39	07'24"	04:52'14"
40	06'54"	04:59'08"
41	06'49"	05:05'57"
42	06'26"	05:12'23"
42.3	14'35"	05:16'38"