MAX WANG 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35230.3 km |

336.1 km
2024 年 :

3285.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.2	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0
Jun	286.0	0.0

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2024/05/18 MAX WANG 完成了第 90 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
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2.2 km | 00:14:49 | 06:37/km

日期: 2019-04-13 17:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'45" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'13")

06'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'35"

(14'49")

06'47" (+00'18")

235 / 2235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

blue, 吳壬豪和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'45"	00:13'15"
2.2	06'43"	00:14'50"

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