MAX WANG 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35230.3 km |

336.1 km
2024 年 :

3285.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.2	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0
Jun	286.0	0.0

朋友 (193)

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全馬 | 03:37:04 | 05:08/km | 第23馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	03:37:04
總名次	44 / 627
分組名次	7 / 90
平均速度	05:08/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+01'09")

00:50'23" (+03'06")

10 km

(00:50'23")

00:25'40" (+02'06")

15 km

(01:13'57")

00:23'34"

00:47'17"

20 km

(01:37'40")

00:23'43" (+00'09")

25 km

(02:02'32")

00:24'52" (+01'18")

00:53'06" (+05'49")

30 km

(02:30'46")

00:28'14" (+04'40")

35 km

(02:56'36")

00:25'50" (+02'16")

00:51'50" (+04'33")

40 km

(03:22'36")

00:26'00" (+02'26")

Finish

(03:37:04)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 769 m - 卡路里: 3701 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

高雄

MAX WANG

·

人好少喔都跑去哪裡了？全馬沒幾個人來.今天運氣不錯許多高手沒來.幸運的撿到分組第七.不過我覺得補給不是很好運動飲料太少.水果類只有幾樣.是不是因為這樣所以人比較少。

賽前宣言: 說了兩年都沒報今年終於要跑了加油！

12月累積里程 : 282.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃美美, 習慣就好和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭文全恭喜哲明上凸台~~太厲害了!

2014-12-07 17:27 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽

2014-12-16 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'56"	00:09'12"
3	05'03"	00:14'15"
4	04'42"	00:18'57"
5	05'46"	00:24'43"
6	05'54"	00:30'37"
7	04'42"	00:35'19"
8	04'55"	00:40'14"
9	05'08"	00:45'22"
10	05'01"	00:50'23"
11	04'52"	00:55'15"
12	04'27"	00:59'42"
13	04'41"	01:04'23"
14	04'48"	01:09'11"
15	04'46"	01:13'57"
16	04'39"	01:18'36"
17	04'29"	01:23'05"
18	04'47"	01:27'52"
19	05'06"	01:32'58"
20	04'42"	01:37'40"
21	05'03"	01:42'43"
22	04'42"	01:47'25"
23	04'53"	01:52'18"
24	05'21"	01:57'39"
25	04'53"	02:02'32"
26	06'03"	02:08'35"
27	06'35"	02:15'10"
28	05'06"	02:20'16"
29	05'05"	02:25'21"
30	05'25"	02:30'46"
31	05'20"	02:36'06"
32	05'28"	02:41'34"
33	04'57"	02:46'31"
34	04'57"	02:51'28"
35	05'08"	02:56'36"
36	05'47"	03:02'23"
37	04'53"	03:07'16"
38	04'43"	03:11'59"
39	05'03"	03:17'02"
40	05'34"	03:22'36"
41	05'00"	03:27'36"
42	05'03"	03:32'39"
42.5	08'51"	03:37'06"

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