12.4 km | 01:30:38 | 07:16/km日期: 2017-07-07 18:21 - 地點: 永康隨意 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 791 Cal - 總步數: 14321 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'31" / 07'12" / 07'25" / 07'05" / 06'50" / 06'47" / 06'53" / 06'49" / 06'56" / 06'41" / 06'54" / 08'31" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+00'54") | 1004 / 1004 | 158 / 83 |
2 | | 07'17" (+00'39") | 1008 / 2013 | 165 / 82 |
3 | | 07'23" (+00'45") | 1001 / 3014 | 167 / 80 |
4 | | 07'04" (+00'26") | 1012 / 4027 | 168 / 83 |
5 | | 06'47" (+00'09") | 1006 / 5033 | 167 / 87 |
6 | | 06'38" | 1003 / 6037 | 169 / 88 |
7 | | 06'51" (+00'13") | 1006 / 7043 | 166 / 87 |
8 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 8044 | 168 / 87 |
9 | | 06'52" (+00'14") | 1005 / 9049 | 166 / 87 |
10 | | 06'40" (+00'02") | 1008 / 10058 | 168 / 88 |
11 | | 06'49" (+00'11") | 1002 / 11060 | 167 / 87 |
12 | | 08'49" (+02'11") | 1003 / 12063 | 117 / 96 |
13 | | 10'09" (+03'31") | 451 / 12514 | 88 / 110 |
跑馬百日維新day71
陪老婆跑步,也是一種幸福餒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km Y拖 黑39號─1 累積 :
1881.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'12" | 00:14'43" |
3 | 07'25" | 00:22'08" |
4 | 07'05" | 00:29'13" |
5 | 06'50" | 00:36'03" |
6 | 06'47" | 00:42'50" |
7 | 06'53" | 00:49'43" |
8 | 06'49" | 00:56'32" |
9 | 06'56" | 01:03'28" |
10 | 06'41" | 01:10'09" |
11 | 06'54" | 01:17'03" |
12 | 08'31" | 01:25'34" |
12.5 | 11'28" | 01:30'45" |