陳祖湘 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.6 km | 02:51:55 | 07:35/km

日期: 2017-04-10 14:24 - 地點: 永歸隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 45%

Pace: 07'56" / 08'20" / 08'07" / 07'55" / 07'55" / 07'53" / 07'22" / 07'09" / 07'12" / 07'25" / 07'20" / 07'27" / 07'20" / 07'32" / 07'16" / 07'21" / 07'22" / 09'15" / 07'39" / 07'47" / 07'18" / 06'52" / 06'36" /

基本訓練
--
跑馬百日維新day10---天氣雖然有點熱，但有微風吹拂，跑感很棒，22.6km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄

4月累積里程 : 542.93 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

宋晧源, shadow (LDS超馬團) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'20"	00:16'16"
3	08'07"	00:24'23"
4	07'55"	00:32'18"
5	07'55"	00:40'13"
6	07'53"	00:48'06"
7	07'22"	00:55'28"
8	07'09"	01:02'37"
9	07'12"	01:09'49"
10	07'25"	01:17'14"
11	07'20"	01:24'34"
12	07'27"	01:32'01"
13	07'20"	01:39'21"
14	07'32"	01:46'53"
15	07'16"	01:54'09"
16	07'21"	02:01'30"
17	07'22"	02:08'52"
18	09'15"	02:18'07"
19	07'39"	02:25'46"
20	07'47"	02:33'33"
21	07'18"	02:40'51"
22	06'52"	02:47'43"
22.6	06'37"	02:51'57"

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成績 : 04:39:10

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