11.1 km | 00:57:14 | 05:08/km日期: 2022-01-17 18:21 - 總爬升: 101 m - 天氣: 我 - 平均心率: 132 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'23" / 07'13" / 04'56" / 04'49" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'50" / 04'44" / 05'48" / 05'12" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'20" (+00'36") | 137 / 11137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
400.64 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1461.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 07'13" | 00:13'36" |
3 | 04'56" | 00:18'32" |
4 | 04'49" | 00:23'21" |
5 | 04'52" | 00:28'13" |
6 | 04'56" | 00:33'09" |
7 | 04'48" | 00:37'57" |
8 | 04'50" | 00:42'47" |
9 | 04'44" | 00:47'31" |
10 | 05'48" | 00:53'19" |
11 | 05'12" | 00:58'31" |
11.1 | 05'20" | 00:59'15" |