蔡德甫 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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半馬 | 01:33:07 | 04:24/km | 第17半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:33:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

官方證書

蔡德甫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20" (+14'40")

01:01'36" (+14'34")

10 km

(01:01'36")

00:24'16" (+01'36")

15 km

(01:25'58")

00:24'22" (+01'42")

00:47'02"

20 km

(01:48'38")

00:22'40"

Finish

(01:33:07)

日期: 2012-12-08 06:03 - 總爬升: 435 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

狀況一籮筐,6點起跑延至6點20,跑完成績證明也等很久大部份的跑友先離開,最離譜的就是大會成績看到都傻眼,明明自己碼表為1:38:53免費送我5分多鐘,讓我破了假PB...哈,唯一優點就是送了一堆贈品.

12月累積里程 : 237.92 km

M1 上傳 | 12 years ago

Hanji, Clinton 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	04'58"	00:22'01"
3	04'59"	00:27'00"
4	05'20"	00:32'20"
5	05'00"	00:37'20"
6	05'18"	00:42'38"
7	04'53"	00:47'31"
8	04'31"	00:52'02"
9	04'32"	00:56'34"
10	05'02"	01:01'36"
11	05'29"	01:07'05"
12	04'49"	01:11'54"
13	04'58"	01:16'52"
14	04'25"	01:21'17"
15	04'41"	01:25'58"
16	04'13"	01:30'11"
17	04'27"	01:34'38"
18	04'26"	01:39'04"
19	04'54"	01:43'58"
20	04'40"	01:48'38"
21	04'35"	01:53'13"
21.4	04'20"	01:54'54"

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