蔡德甫 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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半馬 | 01:38:00 | 04:38/km | 第19半馬

苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2013-04-21
成績	01:38:00
總名次	- / -
分組名次	8 / 226
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'50")

00:48'04" (+01'06")

10 km

(00:48'04")

00:24'41" (+02'08")

15 km

(01:12'29")

00:24'25" (+01'52")

00:46'58"

20 km

(01:35'02")

00:22'33"

Finish

(01:38:00)

日期: 2013-04-21 07:00 - 總爬升: 320 m - 地點: 苗栗縣桐花盃 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

邊跑邊淋雨又是山徑小路不太好跑起起伏伏地面溼滑有點危險還好順利完賽.為十八尖山長跑隊跑回一支獎盃,分組第八名.

賽前宣言: 加油

賽後評分: 山路小徑有些叉路無標示路標方向希望下次改進.
給 3 星

4月累積里程 : 223.27 km

M1 上傳 | 12 years ago

卓小興, 黃小勝和其他 48 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡德甫玄哥也有跑？

2019-06-16 10:55 ·

1 個人推

allen 有呀，整路淋雨.....哈

2019-06-16 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'44"	00:09'12"
3	04'35"	00:13'47"
4	04'55"	00:18'42"
5	04'41"	00:23'23"
6	04'55"	00:28'18"
7	05'08"	00:33'26"
8	06'04"	00:39'30"
9	04'03"	00:43'33"
10	04'31"	00:48'04"
11	04'53"	00:52'57"
12	05'06"	00:58'03"
13	05'08"	01:03'11"
14	04'28"	01:07'39"
15	04'50"	01:12'29"
16	04'26"	01:16'55"
17	04'35"	01:21'30"
18	04'28"	01:25'58"
19	04'30"	01:30'28"
20	04'34"	01:35'02"
20.7	05'36"	01:38'50"

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