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    蔡德甫 新竹
    ID 461
    290 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡德甫
    23.4 km | 02:16:29 | 05:49/km
    日期: 2022-01-16 06:33 - 總爬升: 404 m - 地點: 二重埔．飛鳳山．竹東 - 天氣: 冷 - 平均心率: 118 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'39" / 06'31" / 06'36" / 07'55" / 05'40" / 11'47" / 07'41" / 06'59" / 05'45" / 05'34" / 09'19" / 15'20" / 05'22" / 06'04" / 06'46" / 07'56" / 05'05" / 09'35" / 06'42" / 06'22" / 07'31" / 05'06" / 05'17" / 05'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'34")
    		06'31" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'42")
    		06'07" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'50"  (25'32")
    		05'50" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'40"  (31'13")
    		05'40" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (37'50")
    		06'37" (+01'32")1000 / 6000
    7
    06'11"  (44'02")
    		06'11" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'58"  (50'00")
    		05'58" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'12"  (55'13")
    		05'12" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:00'47")
    		05'34" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:07'32")
    		06'45" (+01'40")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:13'54")
    		06'21" (+01'16")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:19'16")
    		05'21" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:24'35")
    		05'19" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:29'59")
    		05'23" (+00'18")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:36'02")
    		06'02" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:41'07")
    		05'05"1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:46'46")
    		05'39" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:52'19")
    		05'33" (+00'28")1000 / 19000
    20
    06'21"  (01:58'41")
    		06'21" (+01'16")1000 / 20000
    21
    05'10"  (02:03'52")
    		05'10" (+00'05")1000 / 21000
    22
    05'05"  (02:08'57")
    		05'05"1000 / 22000
    23
    05'17"  (02:14'15")
    		05'17" (+00'12")1000 / 23000
    24
    02'14"  (02:16'29")
    		05'15" (+00'10")425 / 23425
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    假日旅跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 400.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林哲平, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 14 人說推
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    轟吼輪 精實的旅跑
    非山不跑
    2022-01-16 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'31"00:13'10"
    306'36"00:19'46"
    407'55"00:27'41"
    505'40"00:33'21"
    611'47"00:45'08"
    707'41"00:52'49"
    806'59"00:59'48"
    905'45"01:05'33"
    1005'34"01:11'07"
    1109'19"01:20'26"
    1215'20"01:35'46"
    1305'22"01:41'08"
    1406'04"01:47'12"
    1506'46"01:53'58"
    1607'56"02:01'54"
    1705'05"02:06'59"
    1809'35"02:16'34"
    1906'42"02:23'16"
    2006'22"02:29'38"
    2107'31"02:37'09"
    2205'06"02:42'15"
    2305'17"02:47'32"
    23.405'17"02:49'47"

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