蔡德甫 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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4.2 km | 00:21:32 | 05:11/km

日期: 2012-12-07 15:54 - 地點: 二重埔 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 05'17" / 04'58" / 05'10" / 05'37" /

明天要去跑石門水庫,今天只能小跑,到目前感冒症狀還沒完全消除明天只能保守的跑.

12月累積里程 : 237.92 km

M1 上傳 | 11 years ago

黃小勝, Jerry Wu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	04'58"	00:15'31"
4	05'10"	00:20'41"
4.2	05'36"	00:21'32"

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