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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
全馬
|
05:13:44
|
07:26/km
|
第126馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
05:13:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'38")
00:31'38" (+00'03")
01:03'13"
10 km
(01:03'13")
00:31'35"
15 km
(01:36'33")
00:33'20" (+01'45")
01:07'02" (+03'49")
20 km
(02:10'15")
00:33'42" (+02'07")
25 km
(02:45'00")
00:34'45" (+03'10")
01:12'36" (+09'23")
30 km
(03:22'51")
00:37'51" (+06'16")
35 km
(04:04'54")
00:42'03" (+10'28")
01:26'56" (+23'43")
40 km
(04:49'47")
00:44'53" (+13'18")
Finish
(05:13:44)
日期:
2024-03-17 06:30
-
總爬升:
260 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3435 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'15" (+01'14")
1000 / 1000
2
06'01"
(13'17")
06'01"
1000 / 2000
3
06'04"
(19'21")
06'04" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'08"
(25'30")
06'08" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'07"
(31'37")
06'07" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(37'42")
06'04" (+00'03")
1000 / 6000
7
06'04"
(43'47")
06'04" (+00'03")
1000 / 7000
8
06'17"
(50'05")
06'17" (+00'16")
1000 / 8000
9
06'04"
(56'09")
06'04" (+00'03")
1000 / 9000
10
07'02"
(01:03'12")
07'02" (+01'01")
1000 / 10000
11
06'11"
(01:09'23")
06'11" (+00'10")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:16'02")
06'38" (+00'37")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:22'33")
06'31" (+00'30")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:29'14")
06'40" (+00'39")
1000 / 14000
15
07'17"
(01:36'32")
07'17" (+01'16")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:42'57")
06'24" (+00'23")
1000 / 16000
17
06'49"
(01:49'46")
06'49" (+00'48")
1000 / 17000
18
06'44"
(01:56'31")
06'44" (+00'43")
1000 / 18000
19
06'32"
(02:03'03")
06'32" (+00'31")
1000 / 19000
20
07'11"
(02:10'14")
07'11" (+01'10")
1000 / 20000
21
06'26"
(02:16'41")
06'26" (+00'25")
1000 / 21000
22
06'50"
(02:23'31")
06'50" (+00'49")
1000 / 22000
23
07'38"
(02:31'09")
07'38" (+01'37")
1000 / 23000
24
07'08"
(02:38'18")
07'08" (+01'07")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:45'00")
06'41" (+00'40")
1000 / 25000
26
08'31"
(02:53'32")
08'31" (+02'30")
1000 / 26000
27
07'32"
(03:01'04")
07'32" (+01'31")
1000 / 27000
28
07'14"
(03:08'19")
07'14" (+01'13")
1000 / 28000
29
07'02"
(03:15'21")
07'02" (+01'01")
1000 / 29000
30
07'28"
(03:22'50")
07'28" (+01'27")
1000 / 30000
31
09'51"
(03:32'41")
09'51" (+03'50")
1000 / 31000
32
07'39"
(03:40'21")
07'39" (+01'38")
1000 / 32000
33
07'58"
(03:48'19")
07'58" (+01'57")
1000 / 33000
34
07'49"
(03:56'09")
07'49" (+01'48")
1000 / 34000
35
08'44"
(04:04'53")
08'44" (+02'43")
1000 / 35000
36
09'51"
(04:14'44")
09'51" (+03'50")
1000 / 36000
37
09'12"
(04:23'56")
09'12" (+03'11")
1000 / 37000
38
08'05"
(04:32'02")
08'05" (+02'04")
1000 / 38000
39
08'29"
(04:40'31")
08'29" (+02'28")
1000 / 39000
40
09'13"
(04:49'45")
09'13" (+03'12")
1000 / 40000
41
09'42"
(04:59'28")
09'42" (+03'41")
1000 / 41000
42
10'14"
(05:09'42")
10'14" (+04'13")
1000 / 42000
43
04'01"
(05:13'44")
08'22" (+02'21")
480 / 42480
賽後評分:
what’s next 下一萬步
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
205.16 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
顏琮益
,
楊富傑
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'45"
00:10'45"
2
02'32"
00:13'17"
3
06'05"
00:19'22"
4
06'09"
00:25'31"
5
06'07"
00:31'38"
6
06'05"
00:37'43"
7
06'04"
00:43'47"
8
06'18"
00:50'05"
9
06'05"
00:56'10"
10
07'03"
01:03'13"
11
06'11"
01:09'24"
12
06'39"
01:16'03"
13
06'31"
01:22'34"
14
06'41"
01:29'15"
15
07'18"
01:36'33"
16
06'25"
01:42'58"
17
06'49"
01:49'47"
18
06'44"
01:56'31"
19
06'33"
02:03'04"
20
07'11"
02:10'15"
21
06'32"
02:16'47"
22
06'45"
02:23'32"
23
07'38"
02:31'10"
24
07'09"
02:38'19"
25
06'41"
02:45'00"
26
08'32"
02:53'32"
27
07'33"
03:01'05"
28
07'15"
03:08'20"
29
07'02"
03:15'22"
30
07'29"
03:22'51"
31
09'51"
03:32'42"
32
07'40"
03:40'22"
33
07'58"
03:48'20"
34
07'50"
03:56'10"
35
08'44"
04:04'54"
36
09'51"
04:14'45"
37
09'12"
04:23'57"
38
08'05"
04:32'02"
39
08'30"
04:40'32"
40
09'15"
04:49'47"
41
09'43"
04:59'30"
42
11'46"
05:11'16"
42.5
05'11"
05:13'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:13:44 | 07:26/km | 第126馬
展開計圈分析
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