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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
全馬
|
04:40:56
|
06:39/km
|
第121馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
04:40:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'30")
00:30'30" (+01'46")
01:00'10" (+02'01")
10 km
(01:00'10")
00:29'40" (+00'56")
15 km
(01:29'35")
00:29'25" (+00'41")
00:58'09"
20 km
(01:58'19")
00:28'44"
25 km
(02:30'59")
00:32'40" (+03'56")
01:09'09" (+11'00")
30 km
(03:07'28")
00:36'29" (+07'45")
35 km
(03:43'54")
00:36'26" (+07'42")
01:14'18" (+16'09")
40 km
(04:21'46")
00:37'52" (+09'08")
Finish
(04:40:56)
日期:
2023-12-17 06:30
-
總爬升:
506 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3446 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'28" (+02'03")
1000 / 1000
2
05'32"
(13'01")
05'32" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'38"
(18'39")
05'38" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'44"
(24'24")
05'44" (+00'19")
1000 / 4000
5
06'06"
(30'30")
06'06" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'51"
(36'22")
05'51" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'54"
(42'16")
05'54" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'02"
(48'19")
06'02" (+00'37")
1000 / 8000
9
05'45"
(54'04")
05'45" (+00'20")
1000 / 9000
10
06'05"
(01:00'10")
06'05" (+00'40")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:06'09")
05'59" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:11'59")
05'49" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'57"
(01:17'56")
05'57" (+00'32")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:23'45")
05'48" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:29'35")
05'50" (+00'25")
1000 / 15000
16
06'03"
(01:35'38")
06'03" (+00'38")
1000 / 16000
17
05'25"
(01:41'04")
05'25"
1000 / 17000
18
05'43"
(01:46'47")
05'43" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:52'36")
05'48" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'42"
(01:58'19")
05'42" (+00'17")
1000 / 20000
21
06'44"
(02:05'03")
06'44" (+01'19")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:11'09")
06'06" (+00'41")
1000 / 22000
23
06'24"
(02:17'34")
06'24" (+00'59")
1000 / 23000
24
06'33"
(02:24'07")
06'33" (+01'08")
1000 / 24000
25
06'51"
(02:30'59")
06'51" (+01'26")
1000 / 25000
26
07'40"
(02:38'40")
07'40" (+02'15")
1000 / 26000
27
06'35"
(02:45'15")
06'35" (+01'10")
1000 / 27000
28
07'44"
(02:53'00")
07'44" (+02'19")
1000 / 28000
29
07'19"
(03:00'20")
07'19" (+01'54")
1000 / 29000
30
07'07"
(03:07'27")
07'07" (+01'42")
1000 / 30000
31
07'59"
(03:15'26")
07'59" (+02'34")
1000 / 31000
32
06'42"
(03:22'09")
06'42" (+01'17")
1000 / 32000
33
07'14"
(03:29'23")
07'14" (+01'49")
1000 / 33000
34
07'05"
(03:36'29")
07'05" (+01'40")
1000 / 34000
35
07'24"
(03:43'53")
07'24" (+01'59")
1000 / 35000
36
08'17"
(03:52'11")
08'17" (+02'52")
1000 / 36000
37
07'18"
(03:59'29")
07'18" (+01'53")
1000 / 37000
38
07'40"
(04:07'09")
07'40" (+02'15")
1000 / 38000
39
07'13"
(04:14'23")
07'13" (+01'48")
1000 / 39000
40
07'22"
(04:21'46")
07'22" (+01'57")
1000 / 40000
41
07'38"
(04:29'24")
07'38" (+02'13")
1000 / 41000
42
07'15"
(04:36'40")
07'15" (+01'50")
1000 / 42000
43
04'16"
(04:40'56")
06'56" (+01'31")
616 / 42616
賽後評分:
跑動台北，沒有藉口💪
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
188.10 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
bear
,
鄭永成
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2
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·
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bear
恭喜成九哥帥氣高速完賽！
2023-12-26 21:33 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
2
05'33"
00:13'01"
3
05'39"
00:18'40"
4
05'44"
00:24'24"
5
06'06"
00:30'30"
6
05'52"
00:36'22"
7
05'54"
00:42'16"
8
06'03"
00:48'19"
9
05'45"
00:54'04"
10
06'06"
01:00'10"
11
06'00"
01:06'10"
12
05'49"
01:11'59"
13
05'57"
01:17'56"
14
05'49"
01:23'45"
15
05'50"
01:29'35"
16
06'04"
01:35'39"
17
05'25"
01:41'04"
18
05'44"
01:46'48"
19
05'48"
01:52'36"
20
05'43"
01:58'19"
21
06'44"
02:05'03"
22
06'07"
02:11'10"
23
06'24"
02:17'34"
24
06'34"
02:24'08"
25
06'51"
02:30'59"
26
07'41"
02:38'40"
27
06'35"
02:45'15"
28
07'45"
02:53'00"
29
07'20"
03:00'20"
30
07'08"
03:07'28"
31
07'59"
03:15'27"
32
06'42"
03:22'09"
33
07'15"
03:29'24"
34
07'05"
03:36'29"
35
07'25"
03:43'54"
36
08'17"
03:52'11"
37
07'18"
03:59'29"
38
07'41"
04:07'10"
39
07'13"
04:14'23"
40
07'23"
04:21'46"
41
07'39"
04:29'25"
42
07'15"
04:36'40"
42.6
06'57"
04:40'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:40:56 | 06:39/km | 第121馬
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