MAX WANG 2023/03/12 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35230.3 km |

336.1 km
2024 年 :

3285.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.2	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0
Jun	286.0	0.0

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MAX WANG

2.1 km | 00:13:32 | 06:28/km

日期: 2023-03-12 05:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'17" / 05'58" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'04")

1000 / 1000

05'58"

(13'00")

05'58"

1000 / 2000

00'32"

(13'32")

05'48"

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱森賢, 王俊欽和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'58"	00:13'15"
2.1	05'48"	00:13'47"

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成績 : 04:39:10

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