陳信隆 2022/06/17 訓練日誌

陳信隆新北市
ID 179730

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跑鞋 (3)

Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 303.5 km
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NIKE zoom fly5
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 708.0 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%3
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 607.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:08

半馬 : 01:42:02

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14220.9 km |

368.2 km
2025 年 :

118.2 km |

7.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	118.2	7.6
2024	(km)	(km)
Dec	271.3	0.0
Nov	212.0	9.0
Oct	205.6	10.2
Sep	216.7	0.0
Aug	200.2	13.2

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里程碑 (42)

2024/11/17 陳信隆完成了第 10 馬! - 2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
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2023/12/17 賀！陳信隆破PB - 全馬 | 03:27:26
2023/04/16 賀！陳信隆破PB - 半馬 | 01:42:02
2022/12/18 賀！陳信隆破PB - 全馬 | 03:37:05
2022/07/12 恭喜陳信隆獲得 3000 推
2021/12/19 賀！陳信隆破PB - 全馬 | 03:50:46
2020/10/18 賀！陳信隆破PB - 半馬 | 01:49:35
2020/09/11 恭喜陳信隆獲得 2500 推
2020/02/11 恭喜陳信隆獲得 2000 推

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陳信隆

5.0 km | 00:29:24 | 05:50/km

日期: 2022-06-17 16:28 - 地點: 義學國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5138 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'51" / 05'50" / 05'41" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'13")

1001 / 1001

173 / 96

05'47"

(11'44")

05'46" (+00'03")

1002 / 2004

174 / 99

05'53"

(17'37")

05'52" (+00'09")

1001 / 3005

175 / 97

05'54"

(23'31")

05'53" (+00'10")

1000 / 4006

174 / 96

05'44"

(29'15")

05'43"

1000 / 5006

175 / 99

00'09"

(29'24")

07'58" (+02'15")

18 / 5025

146 / 85

人生很多事不為別的，只求問心無愧。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.15 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 1023.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'51"	00:17'30"
4	05'50"	00:23'20"
5	05'41"	00:29'01"
5.0	15'05"	00:29'24"

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